Sabtu, 20 08 2022  
 
Berusia 105 Tahun, Ini Rahasia Kakek Jepang Biar Tetap Sehat

Arif Hulu | Lifestyle
Kamis, 17 September 2020 - 11:28:48 WIB

Shigeaki Hinohara
TERKAIT:
   
 
tiraskita.com - Dr. Shigeaki Hinohara memiliki kehidupan yang luar biasa karena berbagai alasan. Siapa sangka dokter asal Jepang telah berusia hingga 105 tahun.

Ketika dia meninggal, pada tahun 2017, Hinohara adalah ketua emeritus Universitas Internasional St. Luke dan presiden kehormatan Rumah Sakit Internasional St. Luke, di Tokyo.

Hinohara juga terkenal karena bukunya, yakni 'Living Long, Living Good', yang menawarkan nasihat untuk membantu menjadikan Jepang negara pemimpin dalam hal umur panjang.

Dengan kata lain, ia selalu membagikan tips gaya hidup sehat serta rahasia umur panjang kepada pasiennya.

Adapun beberapa poin yang cukup intuitif, yang bisa ditiru darinya agar berumur panjang, sebagai berikut:

1. Jangan Pensiun

Usia pensiun rata-rata, biasanya sekitar 55 tahunan. Tapi Hinohara memandang sesuatu secara berbeda.

"Tidak perlu pernah pensiun, tetapi jika harus, itu harus lebih dari 65 tahun," katanya dalam wawancara 2009 dengan The Japan Times.

Ia mengatakan harapan hidup orang saat ini lebih lama dibanding dlu. Dalam kehidupannya, ia terus merawat pasien hingga satu bulan sebelum kematiannya.

2. Olahraga

Hinohara menekankan pentingnya olahraga teratur. Ia mengaku naik dua anak tangga sekaligus, agar ototnya tetap bergerak.
 Selain itu, Hinohara membawa tasnya sendiri. Ia bahkan sanggup berdiri hingga 90 menit.


Ia mencontohkan bahwa seseorang yang berumur panjang memiliki kesamaan yakni tidak kelebihan berat badan. Memang, obesitas secara luas dianggap sebagai salah satu faktor risiko paling signifikan untuk peningkatan morbiditas dan mortalitas.

Diet Hinohara sederhana yakni untuk sarapan dia hanya minum kopi, segelas susu, dan jus jeruk dengan satu sendok makan minyak zaitun di dalamnya.

Untuk makan siang, ia mengonsumsi susu dan beberapa kue atau tidak sama sekali jika terlalu sibuk bekerja.

"Makan siang adalah susu dan beberapa kue, atau tidak sama sekali jika saya terlalu sibuk," katanya.

"Saya tidak pernah lapar karena saya fokus pada pekerjaan saya. Makan malam adalah sayuran, sedikit ikan dan nasi, dan, dua kali seminggu, 100 gram daging tanpa lemak," papar dia.

3. Punya Tujuan Agar Tetap Sibuk

Menurut Hinohara, tidak memiliki jadwal yang padat, merupakan cara jitu untuk cepat menua dan mati lebih cepat. Jadi penting untuk tetap sibuk.

Maksudnya, agar seseorang tetap aktif. Hinohara misalnya menemukan profesi dokter sebagai alasannya untuk tetap sibuk yakni di mana ia bisa menyelamatkan nyawa.


4. Tetap Tenang pada Aturan yang Buat Stres

Meski mempromosikan olahraga dan hidup sehat, ia malah mengatakan jangan terlalu terobsesi pada pembatasan yang dibuat.

"Kita semua ingat bagaimana, sebagai anak-anak, ketika kita bersenang-senang, kita lupa makan atau tidur. Saya yakin kita bisa mempertahankan sikap itu sebagai orang dewasa," katanya.

"Yang terbaik adalah tidak melelahkan tubuh dengan terlalu banyak aturan," kata dia.

5. Dokter Tak Bisa Sembuhkan Segalanya

Hinohara memperingatkan agar tidak selalu mengikuti nasehat dokter. Ketika tes atau operasi direkomendasikan, dia menyarankan, tanyakan pada dokter itu apakah sarannya ia berikan pula apada anak dan pasangannya.

Ia bersikeras bahwa sains saja tidak dapat membantu orang. Karena sakit pada dasarnya adalah individu.  


"Sakit itu misterius. Bersenang-senang adalah cara terbaik untuk melupakannya," katanya. "Jika seorang anak sakit gigi, dan Anda mulai bermain game bersamanya, dia akan segera melupakan rasa sakit itu."


6. Temukan Kedamaian

Menurut The New York Times, menjelang akhir hidupnya, Hinohara tidak bisa makan, tapi menolak selang makanan. Dia dipulangkan dan meninggal beberapa bulan kemudian di rumahnya.

Alih-alih mencoba melawan kematian, Hinohara menemukan kedamaian di mana dia berada melalui seni. Faktanya, dia memuji kepuasan dan pandangannya terhadap kehidupan dengan sebuah puisi karya Robert Browning, yang berjudul 'Abt Vogler' terkait gambaran kedamaian.

Sumber : cnbcindonesia.com




comments powered by Disqus


Berita Lainnya :
 
  • Lagi-lagi Guru Bersertifikasi Mengabdi 20 Tahun Dipecat Yayasan Kalam Kudus. Apakah ini Diskriminasi
  • Hari Jadi ke-77 Provinsi Jawa Barat : Momentum Penghormatan Kepada Para Pendahulu Pejuang Prov. Jaba
  • Arahan Terbaru Kapolri ke Jajaran: Raih Lagi Kepercayaan Publik Dan Hindari Pelanggaran
  • Jokowi: "Kejaksaan Menunjukan Taringnya Dalam Penyelesaian Kasus Korupsi Besar"
  • 45 Pengacara Dari GPSH Siap Dampingi Keluarga Perwira TNI Dibunuh Brutal Pengusaha Aseng
  • Keren... 6 Personel Polda Riau Raih Penghargaan Medali PBB
  • DISDAGKOPERIN Kembangkan Aplikasi COLLACT-CE, Bersama UPI, POLBAN Dan BJB Dorong Pemberdayaan Kopera
  • DPRD Jabar Apresiasi Surat Edaran Siaran Keagamaan KPID Jabar
  • Oknum Polisi Di Nias Ditangkap Jual Sabu Pesan Dari Pekanbaru, Siapa Ya Bandarnya ?
  •  
     
     
    Rabu, 17 Maret 2021 - 20:02:40 WIB
    Forum Pembaruan Kebangsaan Audensi dengan DPRD Kota Cimahi
    Selasa, 05 Oktober 2021 - 13:06:55 WIB
    HUT ke-76 TNI, Kapolri : Sinergitas TNI-Polri Adalah Kunci Untuk Hadapi Tantangan dan Ancaman
    Kamis, 25 Maret 2021 - 20:35:21 WIB
    Sekda Siak Berharap Pengumpulan Zakat di Tualang Meningkat
    Selasa, 30 Maret 2021 - 13:38:34 WIB
    Lawan Narkoba
    Bareskrim dan Bea Cukai Gagalkan Peredaran 42,3 Kg Sabu dan 85 Ribu Ekstasi
    Minggu, 05 Juli 2020 - 11:33:34 WIB
    Bisa Ambil Hasil Kejahatan
    RUU Perjanjian MLA RI – Swiss Disetujui
    Kamis, 16 Juli 2020 - 17:12:50 WIB
    Tim Wasrik Itkoopsau I Laksanakan Exit Briefing di Lanud S Sukani Majalengka
    Rabu, 24 Maret 2021 - 07:22:57 WIB
    Mampu Tingkatkan Pendapatan di Tengah Pandemi
    Sabtu, 23 Mei 2020 - 13:54:03 WIB
    Masih Maraknya Pembalakan Liar
    Polda Riau Minta BBKSDA Proaktif Menjaga Jaga Hutan Lindung
    Selasa, 23 Maret 2021 - 08:29:27 WIB
    Waspada Ada Ular Robot
    Sabtu, 26 Februari 2022 - 19:11:44 WIB
    Bupati Labura Bersama Wakil Bupati Tapteng Saksikan Laga PS DPRD Tapteng Lawan Labura Hebat
    Senin, 08 Februari 2021 - 19:14:48 WIB
    SATGAS BUMN Riau Turut Donor Plasma Konvalesen Nasional
    Rabu, 06 Oktober 2021 - 11:18:38 WIB
    Digitalisasi, Kesempatan Emas bagi Pemuda dalam Era New Normal
    Jumat, 18 Maret 2022 - 09:18:06 WIB
    Koramil 0620-14/Weru Lakukan Pendampingan Posyandu
    Selasa, 23 Juni 2020 - 06:48:23 WIB
    Bentuk Lukisan Foto Dan Buku Islam Dan Kebudayaan
    DDII Bengkalis Menyerahkan Cenderamata Kepada Plh. Bupati
    Senin, 17 Agustus 2020 - 12:47:33 WIB
    Gerakan Tambang Bersih dan Hijau, Camat dan masyarakat Lakukan Penanaman pohon
     
    Riau | Nasional | Ekonomi | Hukrim | Politik | Olahraga | Kesehatan | Budaya | Pendidikan | Internasional | Lifestyle
    Advertorial | Indeks Berita
    About Us | Redaksi | Pedoman Media Siber | Info Iklan | Disclaimer
    Copyright © 2020 PT. Tiras Kita Pers, All Rights Reserved